Der Blog für eine Extraportion Gesundheit und Lebensqualität

Hunger – ein Gefühl, das wir neu lernen müssen

„Ich hab grad keinen Hunger, iss du schon mal.“ Oder: „Ich weiß gar nicht mehr, wie sich echter Hunger überhaupt anfühlt.“ Sätze wie diese fallen heute ständig – am Frühstückstisch, im Büro, beim Snacken zwischendurch. Hunger, eines der ältesten Überlebenssignale …

Schmerz – die unterschätzte Stimme des Körpers

„Nicht schon wieder dieser Rücken.“ Ein Satz, der vielen nur zu vertraut ist – beim Aufstehen am Morgen, nach dem x-ten Meeting im selben Bürostuhl, oder wenn der Kopf zum wiederholten Mal pocht. Am liebsten würden wir solche Momente einfach …

Immer müde? Das Warnsignal unseres Körpers und wie wir im Alltag gegensteuern

„Ich bin einfach ständig müde.“ Dieser Satz fällt heute in Büros, Küchen, Klassenräumen und Wartezimmern. Und vielleicht steckt darin längst mehr als ein individuelles Problem. Müdigkeit scheint heute zu einem gesellschaftlichen Grundgefühl geworden zu sein. Viele Menschen leben im Dauerlauf: …

Das Signal Durst: Wie unser Körper mit uns spricht und warum wir ihn ignorieren

Die Sonne steht schon hoch. Ein Termin folgt auf den nächsten, zwischendurch schnell noch etwas erledigen, ein paar Schritte hier, ein Gespräch dort. Erst am späten Nachmittag kommt dieses diffuse Gefühl: ein leichter Druck im Kopf, die Konzentration lässt nach, …

Esspausen statt Daueressen: Wie der Körper sich neu reguliert

Unser Körper ist kein Dauerverbraucher. Er ist auf Rhythmus ausgelegt. Auf Phasen der Nahrungsaufnahme – und auf Phasen der Pause. Doch genau diese Pausen sind in unserem Alltag selten geworden. Wir essen nebenbei, unterwegs, zwischendurch. Dabei sind Essenspausen kein Verzicht, …