Kategorie: Essen & Trinken
Bekannt als süße Sünde, heimlicher Killer oder garantiert gesundheitsgefährdend hat der Zucker, zur Zeit, einen mehr als schweren Stand. Noch bis vor kurzem war Fett der Übeltäter Nummer 1 und galt oftmals als Verursacher von allerlei Beschwerden. Dann traten die guten Fettsäuren Omega 3 und Omega 6, mitsamt ihrem positiven Einfluss auf Cholesterin und die Regeneration, auf den Plan. Die Einstellung änderte sich. Mehr Lesen
Kategorie: Allgemein, Essen & Trinken, körperliche Aktivität, Lebensqualität & Freizeit
Ernährung, Bewegung, Entwicklung, um diese Themen dreht sich mein Buch „Der kleine Sporticus“. Zusammen mit Peter Großmann geben ich Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie ihren Nachwuchs auf Trab halten.
Kategorie: Allgemein, Essen & Trinken, Sport & Fitness
Ratschläge und Tipps für alle Lebenslagen kennt jeder zu genüge. Manchmal steckt was Wahres dran, doch oft sind es nur leere Worte. Um diesen auf den Grund zu gehen gibt es nun meine neue Rubrik Sportmythen auf dem Prüfstand. In dieser Rubrik kläre ich Sie über die gängigsten Mythen rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Sport auf!
Kategorie: Allgemein, Essen & Trinken
„Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler” – diese Binsenweisheit erfreute sich in Deutschland lange großer Popularität und hält sich zum Teil bis heute. Die Annahme, dass ein gesundes und üppiges Frühstück uns leistungsfähiger, aufmerksamer und fitter macht ist weit verbreitet. Trotzdem scheinen immer mehr Menschen auf eine Mahlzeit am Morgen zu verzichten. Die Gründe dafür sind Zeitmangel, fehlender Appetit oder auch etwa die Idee Kalorien einzusparen. Warum dies jedoch in meinen Augen die falsche Strategie für einen gelungenen Start in den Tag ist, verrate ich Ihnen jetzt!
Kategorie: Allgemein, Essen & Trinken, Gewicht verlieren & halten, körperliche Aktivität, Lebensqualität & Freizeit, Sport & Fitness
Endlich abnehmen? Für viele Menschen klingt das nach einem weit entfernten Ziel. Doch es gibt eine Lösung für alle, die dauerhaft an Gewicht verlieren möchten: Sie brauchen den Turbo-Stoffwechsel! Lernen Sie Ihren Stoffwechsel gemeinsam mit mir verstehen und decken Sie so auf, warum Ihre bisherigen Diätversuche vielleicht gescheitert sind.
Kategorie: Allgemein, Lebensqualität & Freizeit, Sport & Fitness, Training & Leistung
So langsam stimmen uns auch die Temperaturen auf den Winter ein: Während die einen sehnlich den Frühling erwarten, freuen sich die anderen inbrünstig auf den ersten Schnee. Lässt er doch die Herzen aller Wintersportfreunde höher schlagen. Wenn auch Sie den Skiurlaub noch vor sich haben ist mein Appell: Nehmen Sie die richtige Vorbereitung nicht auf die leichte Schulter! Aber wie wird man richtig fit für die Piste? Das lesen Sie hier!
Kategorie: Allgemein, Gewicht verlieren & halten, Lebensqualität & Freizeit, Sport & Fitness, Training & Leistung
Das lateinische Wort musculus heißt übersetzt Mäuschen. Ein niedliches Wort für die Kraftbündel, ohne die wir absolut unbeweglich wären. Sie übernehmen in unserem Organismus viele wichtige Funktionen, die dabei weit über die reine Bewegung hinausgehen: Mehr Lesen
Kategorie: Allgemein, Gewicht verlieren & halten, körperliche Aktivität, Lebensqualität & Freizeit, Training & Leistung
Egal ob Sie jung oder alt, dick oder dünn, untrainiert oder fit sind: Die Treppe ist ein ideales Trainingsgerät – mein Favorit unter den Fitnessgeräten – und wir finden sie überall. Neben Ihrer Ausdauer trainieren Sie mit dieser alltagsnahen Bewegungsform in idealer Weise das Zusammenspiel Ihrer stärksten Muskelgruppen:
Kategorie: Allgemein, körperliche Aktivität, Lebensqualität & Freizeit
Ganz gleich, ob bei der Arbeit, auf dem Weg dorthin oder nach Feierabend, unser Alltag ist nicht selten geprägt von langem Sitzen, ganz ohne große Unterbrechungen. Unser Leben wird zunehmend bequemer. Dass diese Entwicklung auch ihre Vorteile hat, möchte ich nicht anzweifeln. Jedoch dürfen wir eines nicht außer Acht lassen: Aller Komfort, der uns heute zur Verfügung steht auf Kosten unserer Gesundheit geht! Wenn wir nicht regelmäßig entgegenwirken!
