Podcast

Die wundersame Welt des Sports

Zwei Männer, eine Passion: Sport.

Und der hat einiges zu bieten. Vor allem auch zum Schmunzeln, Wundern, Nachdenken und Lachen.
Erfahre, warum Sport nicht schlank macht, wie man mit Strychnin einen Marathon gewinnt, warum Steffi Graf Sport Moderatorin wurde und wie Krafttraining die Altersheime leert.

Ein Wissenschaftler und ein Journalist treffen aufeinander, diskutieren und reden über skurrile, wissenswerte und unterhaltsame Geschichten, die der Sport so schreibt..

Sportnation Deutschland – Es war einmal...?
In der aktuellen Episode von "Die wundersame Welt des Sports" diskutieren Peter Großmann und Professor Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln die Herausforderungen und Entwicklungen im deutschen Spitzensport. Warum verliert Podcast anhören
Das Jubiläum fällt ins Wasser. Wir tauchen ein in die Welt des Wassersport!
Die 50. Folge wird mit einem Knall gefeiert! Also... mit einem Platscher. Die beiden tauchen ein in die wundersame Welt des Wassersports und lassen dabei keine Wellen aus. Von Windsurfen Podcast anhören
Sportverletzungen. Ist es immer nur Pech?
Aua! Die wahre Natur von Sportverletzungen. Ist es immer nur Pech? Was könnten andere Faktoren sein? In gewohnt unterhaltsamer Weise versuchen Ingo und Peter dem Unglück „Sportverletzung“ auf die Schliche Podcast anhören
Let's talk about: Frühzeitige Gesundheitsvorsorge. Warum Männer hinterherhinken?
Das sexy Thema der heutigen Folge: Vorsorgeuntersuchungen und die Marotten des Älterwerdens. Abenteuer beim Kardiologen und Urologen? Warum gehen Männer seltener zur Vorsorge als Frauen? Fragen über Fragen und der Podcast anhören
Das Runde muss ins Eckige. Thema Schlafen!
Sport und Schlaf: Die ultimative Verbindung enthüllt! Was klingt wie Clickbaiting, hat einen tiefen Sinn. Von der positiven Wirkung richtiger sportlicher Betätigung bis zu den Gefahren von zu intensivem Training Podcast anhören
Das Leben ist kein Ponyhof - geritten wird trotzdem!
Taucht mit uns ein in eine Welt, in der die Verbindung zwischen Mensch und Pferd weit über den Sport hinausreicht. Sei es die therapeutische Dimension des Reitens, die Synchronisation der Podcast anhören
Sitzen statt Flitzen - Willkommen in der Gefahr
Sitzen ist das neue Rauchen. Und da keiner der Beiden raucht, haben sie sich fürs Sitzen entschieden. Besser gesagt fürs "Stitzen". Ja. Das ist kein Autokorrektur-Problem, sondern tatsächlich eine Variante Podcast anhören
Psyche im Sport - Alles wird im Kopf entschieden
Spiele gewinnt die Offensive. Aber Titel gewinnt die... Psyche?! Vom Mentalitätsmonster bis zum emotionalen Eisklotz: Der Sportwelt mangelt es sicher nicht an psychologischen Superlativen.Doch machen absurde Rituale, Motivationsschreie oder das Podcast anhören
Hast du noch Sex oder spielst du schon Golf?
Was ist die drittgrößte Sportart der Welt nach Basketball und Volleyball? Weder Cricket, noch Fußball. Es ist Golf! - sofern man natürlich das Geldvermehrungssystem als Begleiterscheinung dieser Sportart mitdenkt. 600000 Podcast anhören
Taktvoll bewegt – Die Sportlichkeit des Tanzens
Rhythm is a dancer... In dieser Folge schwingen Ingo und Peter das Tanzbein am Mikro und tauchen ein in die wundersame Welt des Tanzes. Und da gibt es einiges zu Podcast anhören
Ist Deutschland noch eine große Sportnation?
Ist Deutschland noch eine große Sportnation? Sollte ich hier noch meinen Weg gehen, wenn ich Spitzensportler:in werden will? Vermutlich eher nicht... Warum? Weil der Spitzensport in Deutschland einige Probleme mit Podcast anhören
Schwimmen – Mehr als nur Planschen und Seepferdchen
Badehose, Wiese Pommes: Für viele von euch vielleicht noch ein bekanntes Bild von früher aus dem Freibad. Das sieht heute leider oftmals ganz anders aus. Tauche ein in eine neue Podcast anhören
Psychische Gesundheit – Der Sport ist ein Naturheilmittel
Kennt ihr das Gefühl von Einsamkeit oder Isolation? Es ist manchmal schwer, damit umzugehen. Ingo und Peter werfen in dieser Folge einen Blick auf die Kraft des Sports, uns in Podcast anhören
Turnen - die ultimative Basis für jeden Sport
Ingo und Peter sind zurück und wir machen einen Handstand inkl. Luftsprünge vor Freude. Denn heute geht es um das Thema Turnen und warum es die ultimative Basis für jeden Podcast anhören
Fahr-Rat fürs Fahrrad
Das Fahrrad und das Fahrradfahren freuen sich einer immer größer werdenden Beliebtheit. Und das zurecht, ist es doch förderlich für die Gesundheit und das Klima. Städte werden zugunsten der Radfahrenden Podcast anhören
Kinderüberraschung – Erkennt man am 6-Jährigen den Profi?
Die einen oder anderen kennen es vielleicht noch aus ihrer eigenen Kindheit: Immer einen bestimmte Sportart betrieben, vielleicht auch mehr oder weniger erfolgreich gewesen, aber für die Profis hat es Podcast anhören
Strandfigur – Mit diesen Tipps wirds nichts
Last Minute zur Strandfigur – für 9,90 €. Turbo Trainings- und Ernährungsplan. In zwei Wochen zum Glück. So oder so ähnlich lauten gerade wieder einige Werbeslogans auf Plakaten oder Zeitschriften, Podcast anhören
Es kommt nicht immer auf die Technik an. Im Sport auch nicht?
In dieser Folge beleuchten Ingo Froböse und Peter Großmann die Vor- und Nachteile von Technik im Sport. Es geht dabei nicht um die Technik der Sportart selbst, sondern darum, wie Podcast anhören
Sport auf der Arbeit – alles für die Gesundheit
Sport auf der Arbeit. Mal eben neben der Schreibtischarbeit ein paar Liegestütze machen? Heutzutage oftmals an der Tagesordnung, damals undenkbar. Denn in der Industrie tut sich nichts, was nicht von Podcast anhören
Der Biorhythmus – das Orchester im Körper
In der heutigen Folge geht es um ein ganz spannendes Thema. Und zwar um unseren Biorhythmus – den Taktgeber unseres Körpers. Er ist unsere innere Uhr, die bestimmt, wann wir Podcast anhören
Das sportliche Denken. Intuition.
Entscheidungen treffen müssen wir alle mal. Und das ist mitunter nicht immer so leicht. Habe ich die richtige Entscheidung getroffen? Was ist, wenn ich anders entschieden hätte? Welche Konsequenz hat Podcast anhören
Politik und Sport – Sportler:innen als Player oder Spielbälle?
Sport und Politik: Einige sagen es geht nicht ohne, einige behaupten, es muss strikt getrennt werden. Wie geht man mit der Problematik um? Sportler:innen wollen laut Ingo Froböse nur Sportler:innen Podcast anhören
Diversität im Schulsport – Systemsprenger oder Hoffnungsschimmer?
Passend zum Start des zweiten Schulhalbjahres sind wir mit einer neuen Folge wieder da, die das Setting Schule ins Auge fasst: Schüler werden zu Schülerinnen, Schülerinnen werden zu Schülern. Während Podcast anhören
Katar – Land des Fußballs?!
Das Runde. Das Eckige. Und der persische Golf? Zwischen sportlichem Erfolg und moralischem Dilemma: Die Kritik an der WM in Katar ist aktuell allgegenwärtig. Diskussionen über Menschenrechte, Arbeitsbedingungen für Podcast anhören
Karriere und Ende
Karriere im Leistungssport geschafft. Aber was folgt danach? Wie geht man als Leistungssportler:in mit dem Karriereende um? Wie schaffe ich es, nicht in ein Loch zu fallen? Welche Wege gibt Podcast anhören
Ruhig mal Tempo machen – Schnelligkeit im Sport
Tempolimit? Im Straßenverkehr ein klares Ja für uns. Beim Sport darf es aber doch gerne mal etwas zügiger zugehen. Schnelligkeit ist unser heutiges Thema. Und da stellen sich jetzt mit Podcast anhören
Aua, stressig, kalt – Ausreden im Sport
Silberhochzeit bei uns im Podcast. 🥂 25 Folgen haben wir im Kasten, ein Grund zu feiern! Heute befassen wir uns mit einem Thema, das mit Sicherheit jede:r schon einmal erlebt Podcast anhören
Dehnen und Koordination – Basics für den Sport
Endlich! Wir sind zurück aus der Sommerpause! Nach so einer langen Unterbrechung müssen auch wir uns erstmal wieder koordinieren. Wie passend, dass das auch unser heutiges Podcastthema ist. Dehnen und Podcast anhören
Krafttraining – Können oder müssen?
Je oller, je doller! Diese Redewendung ist vielen ein Begriff, seine Interpretation jedoch oftmals eine andere als für mich... Wieso? Mir geht es ums Muskeltraining: Je älter wir werden, desto Podcast anhören
Diäten – Den Körper zum Freund machen!
Low Carb, Low Fat, High Protein, Paleo und so weiter und so fort. Die Rede ist natürlich von Diäten. Und davon machen die Deutschen in ihren Leben ganz schön viele. Podcast anhören
Inklusion im Sport – Integriert und inkludiert?
Integration ist nicht gleich Inklusion. Selbst Goethe wusste es damals schon, als er schrieb: „Toleranz sollte eigentlich nur eine vorübergehende Gesinnung sein: sie muß zur Anerkennung führen. Dulden heißt beleidigen." Podcast anhören
Oooooooom – Entspannung benötigt Anspannung
Entspannung braucht Anspannung. Ohne Anspannung keine Weiterentwicklung. Sie wirkt wie ein Lebensmittel für den menschlichen Organismus und führt zur Stimulation von Wachstums- und Entwicklungsprozessen. Ruhe und Entspannung allein hingegen können Podcast anhören
Höher, schneller, weiter – Grenzleistungen und Leistungsgrenzen
Citius, altius, fortius. Oder auch: Höher, schneller, weiter. Dieser Slogan ist wahrscheinlich den meisten ein Begriff. Begeistert ist Professor Froböse von ihm jedoch nicht mehr, wurde er doch in den Podcast anhören
Gelenke – Biegst du noch oder operierst du schon?
230.000 Hüften und 165.000 Knie werden pro Jahr in Deutschland ausgetauscht. Viele von uns Menschen gleichen im mittleren Alter bereits einem Ersatzteillager. Aber sind diese Zahlen der Beweis dafür, Podcast anhören
Der Rücken –Viel Wirbel um nichts
Den Rückenschmerz kennt jede:r von uns, aber behandeln tut ihn kaum jemand vernünftig. Alte Glaubenssätze wie Schonung oder das Vermeiden bestimmter Bewegungen halten sich als Maßnahmen bis heute. Doch es Podcast anhören
Verletzungen im Profisport – Ökonomischer Wahnsinn
Verletzungen summieren sich im Profisport zunehmend. Gerade beim Fußball sind sie an der Tagesordnung und sorgen für Ausfälle im Kader. Das liegt mitunter an der Veränderung des Spiels an sich, Podcast anhören
Leistungsdiagnostik – Sport in der Wissenschaft
Was macht der eigenen Körper eigentlich, wenn er aktiv ist oder Sport treibt? Hier fällt schnell der Begriff „Leistungsdiagnostik". Doch was fällt da eigentlich genau drunter und wofür benötige ich Podcast anhören
Muss es immer Sport sein?
Wandern, Yoga, Bewegung oder Sport? Letzteres treibt den einen oder den anderen bereits den Angstschweiß auf die Stirn. Sie betrachten Sport als Unwort, haben vielleicht in der Vergangenheit negative Erfahrungen Podcast anhören
Ich will schon wieder – Kann Sport süchtig machen?
Süchte können sich in vielerlei Hinsicht äußern. Mal ein kleines Stückchen Schokolade hier oder ein Törtchen da – wir kennen es. Aber kann auch Sport süchtig machen? Und wie äußert Podcast anhören
Gleichberechtigung im Sport – keine reine Männersache!
Gleichberechtigung zwischen Frau und Mann ist wohl eines der aktuell am heißesten diskutierten Themen in unserer Gesellschaft. Umso wichtiger, dass es auch im Sport Anklang findet – Gesprächs- und Handlungsbedarf Podcast anhören
Bewegt euch, Kinder!
Schauen wir uns die Statistiken an, haben Kinder und Jugendliche sich noch nie so wenig bewegt und waren dabei so übergewichtig wie aktuell. 🤯 Dabei kann Sport so viel zu Podcast anhören
Marathonlauf im Alter
Ein einzelner Marathonlauf macht im besten Fall nicht krank, im schlechtesten aber schon. Denn die 42,195 Kilometer stellen eine Wahnsinnsbelastung dar. Über mehrere Stunden sportliche Leistungen zu erbringen – das Podcast anhören
Doping im Alltag
Auf die Dosis und den Zeitpunkt der Einnahme und nicht das „Gift“ an sich kommt es an – das wusste schon Paracelsus. Nachvollziehbar wird es am Beispiel Kaffee: Viele von Podcast anhören
Krankheitskiller Sport
Das Warten hat ein Ende – Staffel 2 ist da. Und zur Feier des Tages lassen wir die Gerüchteküche aufkochen: Sportler:innen sind seltener krank als Nicht-Sportler:innen. Stimmt das? Dieser Frage Podcast anhören
Du bist, was du isst
Vegetarisch, Vegan, Low Carb und Co... Ernährung steht im Fokus wie nie, doch langsam sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Peter Großmann und Prof. Dr. Ingo Froböse Podcast anhören
Akku leer – und nun?
Was haben Handys und der menschliche Körper gemein? Sie müssen aufgeladen werden. Heute erfährst du von Peter Großmann und Prof. Dr. Ingo Froböse warum andauerndes Training dich nicht weiterbringt, was Podcast anhören
Wearables – Fluch oder Segen?
Schrittzähler, Sportuhr und Co.. In dieser Episode sprechen wir über die weit verbreiteten Wearables im Sport. Du erfährst, inwieweit sie für Freizeitsportler:innen Sinn ergeben, welche Werte dir wirklich helfen und Podcast anhören
Muskeln – use it or lose it
In dieser Folge sprechen Peter Großmann und Prof. Dr. Ingo Froböse über die Muskulatur des Körpers. Es werden nicht nur die Fragen, woraus Muskeln bestehen und wie sie wachsen beantwortet, Podcast anhören
Ist das Sport oder kann das weg?
Computer und Sport passen nicht zusammen? Von wegen! Die dritte Folge widmet sich einem ganz besonderen Thema – und zwar dem eSport. Denn die digitale Welt ist sportlicher, als viele Podcast anhören
Je oller, desto doller!
Dieses Mal dreht sich alles ums Altern. Welche Rolle spielt der Sport, wenn wir älter werden? Können wir Alterungsprozesse durch körperliches Training aufhalten? Lohnt es sich mit dem Sport anfangen, Podcast anhören
Abnehmen mit Sport
Macht Sport eigentlich schlank? Das ist die zentrale Frage der ersten Folge. Neben Anekdoten zu Winston Churchill, erwarten dich interessante Zahlen und Fakten rund um das Thema Training, Abnehmen und Podcast anhören

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Fit & Gesund mit Professor Froböse

Der Hörzu-Podcast

Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät überraschende Fakten, Tipps und Tricks. In dem Podcast der Zeitschrift HÖRZU verspricht Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse: „Wir schauen in den Körper hinein – und sagen, was wir für ihn tun können.“ Außerdem stellt der Experte einfache Übungen für zwischendurch vor – damit jeder FIT & GESUND bleibt.

#72: Warum unsere Muskeln Proteine brauchen
In der 72. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was hinter dem Protein-Hype steckt, wie viel Eiweiß wir in welchem Alter wirklich brauchen, wieso Haferflocken und Molke gute Quellen sind, welche Podcast anhören
#71: Wie wir unsere Muskeln selbst testen können
In der 71. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Selbsttests schwache Muskeln erkennen lassen, warum Schonung schnell zu einem Muskelabbau führt, wieso Muskelschwund kein Kavaliersdelikt ist, wie wir von unserem Podcast anhören
#70: Welches Fasten wirklich sinnvoll ist
In der 70. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fastenmethode für wen am besten ist, was lange Essenspausen in unserem Körper bewirken, ob wir uns auch satt trinken können, welcher Podcast anhören
#69: Was Körpersignale wirklich verraten
In der 69. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper ein Frühwarnsystem ist, wann unser Herz plötzlich schneller schlägt, weshalb wir schwitzige Hände oder eine feuchte Stirn bekommen, was Podcast anhören
#68: Wie wir mit Alltagstools unsere Fitness stärken
In der 68. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum sich ein Handtuch als ideales Trainingsgerät eignet, wieso Wasserflaschen die Hanteln ersetzen können, wann ein Tennisball so gut wie eine Faszienrolle Podcast anhören
#67: Was wir gegen Rückenschmerzen tun können
In der 67. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Sofort-Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt, warum unsere Lendenregion so empfindlich ist, was Ischias-Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann, wie starke Podcast anhören
#66: Welche Fitness-Vorsätze wirklich funktionieren
In der 66. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Ziele sich wirklich lohnen, was uns zu mehr Bewegung motiviert, wodurch wir frische Energie im Alltag bekommen, ob wir verpassten Sport Podcast anhören
Podcastempfehlung: HÖRZU und ab geht's – der Reisepodcast
Podcastempfehlung aus der HÖRZU-Redaktion Podcast anhören
#65: Was wir über Fatburner wissen sollten
In der 65. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was echte Fatburner sind, wie wir zu guten Fettverbrennern werden, warum wir uns Winterspeck anfuttern, wo genau unsere Problemzonen liegen, wann sich Podcast anhören
#64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten
In der 64. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir mit Hüpfen und Springen das Gerüst unseres Körpers stärken, wieso unser Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, wodurch eine Arthrose Podcast anhören
#63: Was wirklich hinter Longevity steckt
In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess wirklich verlangsamen können, welche epigenetischen Untersuchungen seriös sind, Podcast anhören
#62: Wie wir unseren inneren Schweinehund austricksen
In der 62. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir Menschen Energiesparer sind, was häufige Trainingsausreden sind, wann Anstrengung mehr wert ist als Bequemlichkeit, wo wir in der dunklen Jahreszeit Podcast anhören
#61: Welche Mini-Workouts unsere Gefäße stärken
In der 61. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen schnellen Übungen wir unsere Blutgefäße elastisch halten, was Krampfadern vorbeugt, wozu wir immer wieder Wade, Oberschenkel und Gesäß anspannen sollten, Podcast anhören
#60: Warum unsere Muskulatur eine Apotheke ist
In der 60. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln uns vor Krankheiten schützen, wann sie unser Immunsystem stärken und die Durchblutung des Gehirns fördern, warum sie sogar schlechte Podcast anhören
#59: Was wir über Fehler beim Gehen wissen sollten
In der 59. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso das Gehen eine der unterschätztesten Aktivitäten ist, weshalb große Schritte eher kontraproduktiv sind, welche Folgen Plattfüße haben können, was geräuschvolles Auftreten Podcast anhören
#58: Wie wir im Herbst fit bleiben
In der 58. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, womit wir unser Immunsystem unterstützen, warum Multivitaminpräparate gar nichts bringen, wie viele Erkältungen im Jahr normal sind, was Lichtduschen in unserem Körper Podcast anhören
#57: Welche Mini-Workouts unsere Haltung verbessern
In der 57. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir eine bessere Körperhaltung bekommen, warum ein Hohlkreuz nicht schlimm ist, welche Soforthilfe bei einem Rundrücken wirkt, wie wir Podcast anhören
#56: Was wir über Schmerzen wissen sollten
In der 56. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Arten von Schmerzen es gibt, wozu unser körperliches Alarmsystem wirklich dient, was sofort gegen ein Rückenleiden wirkt, wann Schmerzen chronisch und Podcast anhören
#55: Was Frauen- von Männer-Fitness unterscheidet
In der 55. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was weibliche und was männliche Fitness ausmacht, wieso Frauen eine bessere Ausdauer haben, warum Männer über mehr Muskeln verfügen, wie der unterschiedliche Podcast anhören
#54: Wie wir unsere Fettverbrennung ankurbeln
In der 54. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was nachhaltig unsere Fettverbrennung anregt, wieso ein Glas Zitronenwasser am Morgen unseren Stoffwechsel anfeuert, wie unser Körper Fette als Energiequelle nutzt und Podcast anhören
#53: Wie wir auf die Schnelle Bauch, Beine, Po trainieren
In der 53. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie effektiv ein 10-15-Minuten-Workout ist, welche Seitneigung die Bauchmuskeln kräftigt, wie wir unsere Beinmuskulatur testen können, warum starke Waden unser Knie- und Podcast anhören
#52: Was wir in welchem Alter essen sollten
In der 52. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum es bei ihm zu Hause kein Obst gibt, wie sich unser Energiebedarf im Laufe unseres Lebens verändert, welche Nährstoffe unseren Muskelaufbau Podcast anhören
#51: Was sich hinter den 50 größten Fitness-Mythen verbirgt, Teil 2
In der 51. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse weitere 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 2 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass starke Muskeln viel Protein Podcast anhören
#50: Was sich hinter den 50 größten Fitness-Mythen verbirgt, Teil 1
In der 50. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 1 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass Sport weh tun muss und Podcast anhören
#49: Welche Mini-Workouts uns von Kopf bis Fuß kräftigen
In der 49. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Quickies für unseren Körper von Kopf bis Fuß besonders effektiv sind, wie schon zehn Minuten Bewegung gegen Verspannungen helfen und für Podcast anhören
#48: Wie die Umgebung unser Training beeinflusst
In der 48. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Location für gesundes Sporttreiben die beste ist, was wir bei körperlicher Outdoor-Aktivität in der Großstadt beachten sollten, wie sich Licht und Podcast anhören
#47: Wie wir mit Sport unser Denken verändern
In der 47. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie körperliche Aktivität unser Mindset beeinflusst, welche mentalen Tricks von Profi-Athleten wir für unseren Alltag übernehmen können, was schon ein kurzer Spaziergang Podcast anhören
#46: Was unser Idealgewicht wirklich bedeutet
In der 46. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Body-Maß-Index (BMI) wirklich über unsere Gesundheit aussagt, wieso wir uns besser nicht von der Waage täuschen lassen, warum es vielmehr Podcast anhören
#45: Wie Mini-Workouts unseren Gelenken helfen
In der 45. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir unsere Gelenke stärken, wann Muskeln wie ein Stoßdämpfer wirken, warum Arthrose keine Alterskrankheit ist, wie gesunder Knorpel aussieht Podcast anhören
#44: Was Kalorien wirklich bedeuten
In der 44. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Bedeutung Kalorien für unseren Körper haben, wie viel Energie unsere Muskulatur gespeichert hat, wodurch unser Stoffwechsel langsamer wird, wie viele Kalorien Podcast anhören
#43: Wie alt unser Körper wirklich ist
In der 43. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie sich unser biologisches von unserem kalendarischen Alter unterscheidet, welchen Einfluss wir auf unsere genetische Ausstattung haben, wann unser Körper schnell oder Podcast anhören
#42: Wie wir unseren Körper entgiften
In der 42. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die „Müllabfuhr“ unseres Körpers funktioniert, welche Lebensmittel die Reinigung von innen anregen, was wirklich hinter Detox steckt, wie gefährlich ein Abführmittel Podcast anhören
#41: Welche Fitness-Quickies unserem Rücken helfen
In der 41. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche schnellen Übungen gut für unseren Rücken sind, wie wir uns zwischendurch öfter beugen und strecken sollten, warum ein Hexenschuss wie ein Podcast anhören
#40: Was hinter Müdigkeit stecken kann
In der 40. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was sofort gegen Müdigkeit hilft, wieso Powernapping maximal 15 bis 20 Minuten dauern sollte, warum Licht der Taktgeber für unseren Körper ist, Podcast anhören
#39: Wie wir das beste Fitnesskonzept finden
In der 39. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der richtige Plan für mehr Bewegung im Alltag ist, mit welchen Tests wir unsere aktuelle Fitness überprüfen können, warum wir mit Podcast anhören
#38: Warum wir Fette unbedingt brauchen
In der 38. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Fette unserem Organismus dienen, was gute und was schlechte Fette sind, wieso ein Ölwechsel auch für unseren Körper notwendig ist, welche Podcast anhören
#37: Warum Bewegung bei Stress hilft
In der 37. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welcher Stress positiv und welcher negativ ist, wieso wir nach 70 bis 90 Minuten Belastung eine Pause brauchen, was Muskelverspannungen mit allgemeiner Podcast anhören
#36: Was alles unseren Darm stärkt
In der 36. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Darm gesund halten, warum wir nach dem Essen wirklich 1000 Schritte tun sollten, welche Lebensmittel eine gute Quelle für Podcast anhören
#35: Wie uns Mini-Workouts fit machen
In der 35. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum jede Minute an Aktivität zählt, was Übungssnacks wirklich bringen, welche kleinen Alltagsbewegungen unseren Stoffwechsel ankurbeln und wie wir unsere Muskeln im Podcast anhören
#34: Was wir gegen Problemzonen tun können
In der 34. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso Fettpolster an bestimmten Stellen des Körpers besonders hartnäckig sind, ob wir unsere Problemzonen gezielt wegtrainieren können, wann das Depotfett unsere inneren Podcast anhören
#33: Was Salz mit unserem Körper macht
In der 33. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Salz wir am Tag wirklich brauchen, wozu unser Körper Elektrolyte benötigt, wann salzarme Ernährung gefährlich wird, ob Salz süchtig macht Podcast anhören
#32: Was Muskeln für unser Immunsystem tun
In der 32. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unser Immunsystem trainieren können, wann Muskelarbeit wie eine Mini-Impfung wirkt, warum wir nach dem Sport die ersten zwei Stunden eine Podcast anhören
#31: Was bei verspannten Muskeln hilft
In der 31. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann es zu Muskelverspannungen kommt, was verklebte Faszien auslösen können, wie wir mit kurzen Pausen vom Sitzen unseren Körper schützen, warum Schonung Podcast anhören
#30: Wann Zucker wirklich schädlich ist
In der 30. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel weißer Zucker wirklich zu viel ist, warum süßes Obst gefährlich für die Leber sein kann, wieso wir lieber zu grünen Podcast anhören
#29: Was die häufigsten Fehler beim Sport sind
In der 29. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir die größten Fehler beim Sport vermeiden, wann ein Ausdauer- oder ein Krafttraining zu einseitig wird, wieso zu wenig Schlaf den Podcast anhören
Podcastempfehlung: Wofür stehst Du morgens auf?
Suse Schumacher und Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Podcast anhören
#28: Welcher Sport am besten zu uns passt
In der 28. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetimesport finden, wieso Bewegung wie ein Medikament wirkt, warum wir mit sportlicher Aktivität nicht abnehmen, wann wir unsere persönlichen Podcast anhören
#27: Welche Getränke uns wirklich fit machen
In der 27. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir morgens besonders viel trinken sollten, welche Getränke uns wirklich guttun, wieso unser Darm Kohlensäure gar nicht mag, wann wir Wasser Podcast anhören
#26: Wie wir richtig mit Schmerzen umgehen
In der 26. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Schmerzen entstehen, mit welchen Tricks wir schmerzunempfindlicher werden, was wir für einen schmerzfreien Alltag tun können, welche Strategien der Selbstheilung bei Podcast anhören
#25: Warum unsere Muskeln so schlau sind
In der 25. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was wir im Leben nie wieder verlernen, warum unser Muskelgedächtnis uns schneller fit macht, wie wir unsere Bewegungsintelligenz besser nutzen und was Podcast anhören
#24: Welches Essen uns wirklich fit macht
In der 24. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Protein unser Körper benötigt, warum wir bunt und saisonal essen sollten, wieso niemand ohne Kohlenhydrate auskommt, wozu Eisen wichtig ist Podcast anhören
#23: Warum Wandern ein echtes Gesundwunder ist
In der 23. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Wandern Wellness für Körper und Geist ist, ob schon der Sonntagsspaziergang als Training genügt, wie wir beim Wandern keine Blasen an Podcast anhören
#22: Warum Beweglichkeit unser Leben verändert
In der 22. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir sofort beweglicher und gelenkiger werden, warum Beweglichkeit so wichtig ist, welches Gelenk am allerwichtigsten ist, warum unser Körper über „Airbags“ Podcast anhören
#21: Was hinter den größten Fitnessmythen steckt
In der 21. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Irrtümer sich hartnäckig halten, ob es zum Beispiel stimmt, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt oder dass Laufen Podcast anhören
#20: Welche 7 Fitness-Übungen wir wirklich brauchen
In der 20. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche 7 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen, warum Kniebeugen dafür sorgen, im Alltag besser klarzukommen, wieso der „Hacker“ bei Podcast anhören
#19: Wie die Hände unser Gehirn stärken
In der 19. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die Kraft der Hände die Stärke unseres Denkens widerspiegelt, warum der Daumen eine Sonderrolle hat, wie wir in jedem Alter unsere Podcast anhören
#18: Was wirklich hinter Trendsportarten steckt
In der 18. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetime-Sport finden, wieso Nordic Walking langsam verschwindet, warum Bodybuilding neu entdeckt wird, wie sich Yoga zur „Weltreligion“ entwickelte und Podcast anhören
#17: Warum unser Bauch so schlau ist
In der 17. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir öfter auf unseren Bauch hören sollten, was eine fitte Körpermitte ausmacht, wann unsere Verdauung am aktivsten ist und ob wir Podcast anhören
#16: Was unsere Knochen stark macht
In der 16. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Knochen elastisch bleiben, warum wir öfter mal hüpfen, springen, federn sollten, welches Essen für unsere Knochen am besten ist, warum Podcast anhören
#15: Warum Faszien uns in Form halten
In der 15. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Faszien uns stark machen, wie sie geschmeidig bleiben, wann sie verkleben und verhärten, ob sie tatsächlich ein Organ sind und was Podcast anhören
#14: Wie wir langsamer altern
In der 14. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was in unserem Körper passiert, wenn wir in die Jahre kommen, wie uns unsere zweite Pubertät beflügeln kann, wieso die Midlife-Crisis ein Podcast anhören
Podcastempfehlung: „Tech Your Health“ von der WAZ
Schlafprobleme, Hautkrebs oder Tinnitus: Digitale Tools können uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Was hilft? Podcast anhören
#13: Was hinter der Diät-Lüge steckt
In der 13. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir kleine Fettpölsterchen wieder loswerden, wieso es so schwierig ist, mit Sport abzunehmen, warum uns die Waage oft belügt und was Podcast anhören
#12: Wann Nichtstun gesund ist
In der zwölften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Pausen im Alltag so wichtig sind, wieso wir uns manchmal auch „falsch“ entspannen, wann unser Körper tagsüber sein Leistungstief hat, wie Podcast anhören
#11: Welche Macht der Stoffwechsel über uns hat
In der elften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Turbo-Antrieb unseres Körpers ist, wie der Stoffwechsel es schafft, eine Körpertemperatur von 36,6 Grad herzustellen, warum wir Vitamin C nur Podcast anhören
#10: Was Trikots, Leggings & Co. mit uns machen
In der zehnten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Sportklamotten unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, wieso Barfußgehen uns überfordert, warum wir eigentlich schwitzen, weshalb Sportschuhe häufiger mal Pausen brauchen und was das Podcast anhören
#9: Wann fürs Essen die beste Zeit ist
In der neunten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum ein gutes Frühstück so wichtig ist, wie gefährlich kleine Snacks sein können, wann wir am Tag trinken sollten und was sich Podcast anhören
#8: Wie unser Rücken stark bleibt
In der achten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, ob Stehen besser für den Rücken ist als Sitzen, warum Bandscheiben-OPs meist unnötig sind, worin sich Ischias-Schmerz und Hexenschuss unterscheiden, wieso ein Podcast anhören
#7: Wie wir besser schlafen
In der siebten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper in der Nachtruhe zur Baustelle wird, was zu wenig Schlaf in unserem Körper auslöst, wieso wir zum Einschlafen einen Podcast anhören
#6: Wie wir unser Gehirn in Schwung bringen
In der sechsten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir im Gehen besser lernen, wann Muskeln wie eine mentale Waschmaschine wirken, wieso schon Finger-Antippen unsere geistigen Fähigkeiten anregt und warum Podcast anhören
#5: Wie wir unsere innere Apotheke aktivieren
In der fünften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Bewegung ein Medikament ohne Beipackzettel ist, wie wir selbst die Anzahl unserer Abwehrzellen erhöhen können, wieso unsere Beinmuskeln am wichtigsten sind, Podcast anhören
#4: Was hinter der Obst-Lüge steckt
In der vierten Folge verrät Prof. Ingo Froböse seine besten Tipps für die richtige Ernährung, welches Getränk eine wahre Wunderwirkung hat, warum der Körper zwischen den Mahlzeiten lange Pausen braucht Podcast anhören
#3: Wie Körper und Seele sich beeinflussen
In der dritten Folge geht es unter anderem darum, warum Muskeln sich von Gefühlen leiten lassen, welche Körperhaltung welche Stimmung widerspiegelt, wie man mit dem „Schulterkuss“ entspannt und ob man Podcast anhören
#2: Wie Gehen das Leben verbessert
Die zweite Folge handelt davon, warum das Sofa so eine magnetische Wirkung auf uns hat, wie viele Schritte am Tag wirklich ideal sind, um körperliche Fitness zu erreichen, mit welchen Podcast anhören
#1: Was Muskeln über uns verraten
In der ersten Folge geht es um unsere Muskeln. Was verraten sie über uns? Wofür sind sie wichtig? Was sollte man für sie tun? Plus kleine Übungen für zwischendurch 17. Podcast anhören
Trailer FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät überraschende Fakten, Tipps und Tricks. In dem Podcast anhören

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