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Bewegung Ernährung

Laufen für Einsteiger: Fit im Frühling

Draußen grünt und blüht es, die Temperaturen steigen und mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen kommt bei vielen der Wunsch nach mehr Fitness auf. Laufen – ganz gleich ob blutiger Anfänger oder Wiedereinsteiger – macht es möglich! Der Frühling ist der …

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Der kleine Sporticus – Ein Buch für Groß und Klein

Ernährung, Bewegung, Entwicklung, um diese Themen dreht sich mein  Buch „Der kleine Sporticus“. Zusammen mit Peter Großmann geben ich Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie ihren Nachwuchs auf Trab halten.

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Sportmythen auf dem Prüfstand: Herbstedition

Ratschläge und Tipps für alle Lebenslagen kennt jeder zu genüge. Manchmal steckt was Wahres dran, doch oft sind es nur leere Worte. Um diesen auf den Grund zu gehen gibt es nun meine neue Rubrik Sportmythen auf dem Prüfstand. In …

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Fit für die Piste

So langsam stimmen uns auch die Temperaturen auf den Winter ein: Während die einen sehnlich den Frühling erwarten, freuen sich die anderen inbrünstig auf den ersten Schnee. Lässt er doch die Herzen aller Wintersportfreunde höher schlagen. Wenn auch Sie den …

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Simpel, aber effektiv – Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht

Das lateinische Wort musculus heißt übersetzt Mäuschen. Ein niedliches Wort für die Kraftbündel, ohne die wir absolut unbeweglich wären. Sie übernehmen in unserem Organismus viele wichtige Funktionen, die dabei weit über die reine Bewegung hinausgehen:

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