Bücher

Fundamental Fitness

Mit natürlichen Bewegungen zu mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität
Nutze mit Fundamental Fitness deine körperlichen Stärken! Das von Fitnessexperte und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern entwickelte Programm kombiniert natürliche Bewegungen wie Stehen, Gehen, Rollen, Stützen, Hängen oder Hüpfen zu einem ganzheitlichen Training mit abwechslungsreichen Flows.

Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen: 7 Schlüssel für ein langes Leben

Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein – davon träumen die meisten. Gerade in den blauen Zonen – Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien – trifft genau das auf viele Menschen zu: Sie zählen zu den Gesündesten und Ältesten der Welt.

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Wie Du zum TOP-Gamer wirst: Nachhaltig LEISTUNG, FITNESS und STRESSRESISTENZ steigern

E-Sport, der sportliche Wettkampf mit Computerspielen, begeistert immer mehr Menschen. Doch ist E-Sport wirklich ein Sport? Und wie wird man vom Anfänger zum versierten Spitzen-Gamer?

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Die Formel Froböse: Der Wegweiser für ein vitales und gesundes Leben

Um den Herausforderungen im modernen Alltag gerecht zu werden und mehr Lebensqualität zu schaffen, brauchen wir die besten Strategien. Für jeden Tag und jede Situation. Denn wenn unsere Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät, dann leidet meistens auch unsere Gesundheit …

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Die Beauty-Fitness-Formel: Tag für Tag besser aussehen mit dem Stoffwechsel-Programm von Ingo Froböse

Die Beauty-Fitness-Formel: Tag für Tag besser aussehen mit dem Stoffwechsel-Programm

Jung aussehen und fit sein? Egal in welchem Alter? Das geht! Ganz ohne Botox, Skalpell oder Pillen. Denn das Geheimnis lautet: Wahre Schönheit kommt von innen und unser Stoffwechsel ist der Schlüssel für ein langes Leben und strahlendes Aussehen …

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Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining von Ingo Froböse

Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining

Die besten Tricks der Profis, nutzbar gemacht für Laien – von Bestsellerautor Prof. Ingo Froböse
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und –apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“ …

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Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel von Ingo Froböse

Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel

Das umfassende Trainingsprogramm für den großen Lendenmuskel
Erst seit kurzer Zeit schenken ihm Medizin und Sportwissenschaft die Beachtung, die er verdient: Der große Lendenmuskel, auch Psoas genannt. Ist er verkürzt, verspannt oder schlicht nicht kräftig genug …

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Der kleine Sporticus: Bewegungs- und Ernährungstipps, die Kinder fit machen von Ingo Froböse

Der kleine Sporticus: Bewegungs- und Ernährungstipps, die Kinder fit machen

Zu dick? Zu dünn? Kommt es zu Haltungsschäden durch zu viel PC? Ist viermal die Woche zum Fußballtraining wirklich gut für Kinder? Droht Eiweiß- oder Mineralienmangel, wenn Kinder sich vegan oder nur von Nudeln ernähren? …

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Strongfood - Das Kochbuch - Wer Muskeln will, muss richtig essen.

STRONGFOOD – DAS KOCHBUCH
WER MUSKELN WILL, MUSS RICHTIG ESSEN.

Überdurchschnittlicher Muskelaufbau Stand der Forschung
Durch die richtige Ernährung ist der maximale Aufbau von Muskulatur kein Zufallsergebnis mehr. In Strongfood erklärt der aus vielen TV-Sendungen bekannte Sportwissenschaftler …

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Power durch Pause von Ingo Froboese

Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten

Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen – die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch Achtung: Ohne Pausen werden wir krank …

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Volkslaufbuch-Ingo-Froboese

Volkslaufbuch: Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer

Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln …

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Das Fitness-Minimalprogramm: Kleiner Aufwand – große Wirkung

Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können …

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Ran an den Speck
Die leckerste Diät der Welt

Jedes Vorhaben, das du nicht gern mit in deine täglichen Gewohnheiten übernimmst, wird schnellstmöglich beendet. Die gefühlte Belohnung muss daher immer stärker sein als der gefühlte Einsatz. Und genau deswegen gelingt es mit besonders gutem Essen viel leichter, weniger und richtig zu essen …

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Das Muskel-Workout – Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht!

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Stoffwechsel gezielt aktivieren – erfolgreich abnehmen

Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg.

Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet!

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Rücken-Akut-Training

80 Prozent. So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen – wenn es die richtige Bewegung ist …

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Ist es wahre Leidenschaft oder nur erhöhter Blutdruck? 20 Gründe, das Alter nicht zu ernst zu nehmen

Wieso haben wir nur alle so schreckliche Angst vor dem Alter? Müssen wir wirklich scheintot im Rollator dahinsiechen bis uns der Fährmann ruft? Alles Quatsch, meinen Peter Großmann und Ingo Froböse …

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Das Anti-Jojo-Prinzip: Einmal abnehmen für immer

Diäten scheitern meist am Jojo Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt …

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Das neue Rücken-Akut-Training

Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Ingo Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O …

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Das neue Rückentraining: Mit 5-Minuten-Programm

Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher heißt es ab jetzt: Runter vom Sofa und aktiv werden …

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Training in der Therapie: Grundlagen und Praxis – mit Zugang zum Elsevier-Portal

Erfahren Sie in diesem Buch, wie Training in der Therapie von Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gezielt eingesetzt werden kann. Hier ist alles drin – anschaulich in Wort und Bild …

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Versteckte Krankheiten: Wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen

7 Krankheitsherde sind es, die im menschlichen Körper schlummern. Lange bevor es zu gravierenden Erkrankungen kommt, zeigen sie sich in ersten kleinen Veränderungen unseres Körpers. Sie stoßen eine lange Reihe von Kettenreaktionen an …

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Vital ab 50: Ihr Ernährungs- und Bewegungs­programm

Die Fakten sind ernüchternd: Ohne eine Extraportion regelmäßiger Aktivität verlieren unsere Muskeln pro Jahrzehnt etwa 10 bis 15 Prozent an Power. Weniger Muskelkraft bedeutet aber letztlich ein Defizit auf der ganzen Linie …

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