Der Blog für eine Extraportion Gesundheit und Lebensqualität

Kleine Winter-Entgiftung: Fünf sanfte Rituale, die Körper und Geist entlasten

Von Ingo Froböse Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit früher einsetzt, spürt der Körper oft schneller, dass ihm Leichtigkeit fehlt. Der Winter ist keine Jahreszeit für harte Programme oder radikale Detox-Kuren. Unser Stoffwechsel schaltet in dieser Phase bewusst …

Dehnen im Winter – warum unser Körper jetzt mehr Aufmerksamkeit braucht

von Ingo Froböse Im Winter wird unser Bewegungsradius kleiner. Wir sitzen mehr, gehen vorsichtiger, ziehen die Schultern hoch gegen die Kälte und sparen unbewusst Wege, die im Sommerselbstverständlich waren. Viele Menschen beschreiben in dieser Zeit ein ähnlichesKörpergefühl: steifer Nacken, schwerere …

Fit durch den Winter: Kleine Tipps, große Wirkung

5 Hacks für Herbst und Winter Wenn die Tage kürzer werden, das Licht schwindet und die Temperaturen sinken, merken viele: Der innere Schweinehund meldet sich verlässlich zurück. Schon der Gedanke an Bewegung wirkt dann anstrengend, und das Sofa scheint ein …

Laufen für Einsteiger: Fit im Frühling

Draußen grünt und blüht es, die Temperaturen steigen und mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen kommt bei vielen der Wunsch nach mehr Fitness auf. Laufen – ganz gleich ob blutiger Anfänger oder Wiedereinsteiger – macht es möglich! Der Frühling ist der …

Guter Zucker, Böser Zucker?!

Bekannt als süße Sünde, heimlicher Killer oder garantiert gesundheitsgefährdend hat der Zucker, zur Zeit, einen mehr als schweren Stand. Noch bis vor kurzem war Fett der Übeltäter Nummer 1 und galt oftmals als Verursacher von allerlei Beschwerden. Dann traten die …