Der Blog für eine Extraportion Gesundheit und Lebensqualität

Immer müde? Das Warnsignal unseres Körpers und wie wir im Alltag gegensteuern

„Ich bin einfach ständig müde.“ Dieser Satz fällt heute in Büros, Küchen, Klassenräumen und Wartezimmern. Und vielleicht steckt darin längst mehr als ein individuelles Problem. Müdigkeit scheint heute zu einem gesellschaftlichen Grundgefühl geworden zu sein. Viele Menschen leben im Dauerlauf: …

Das Signal Durst: Wie unser Körper mit uns spricht und warum wir ihn ignorieren

Die Sonne steht schon hoch. Ein Termin folgt auf den nächsten, zwischendurch schnell noch etwas erledigen, ein paar Schritte hier, ein Gespräch dort. Erst am späten Nachmittag kommt dieses diffuse Gefühl: ein leichter Druck im Kopf, die Konzentration lässt nach, …

Esspausen statt Daueressen: Wie der Körper sich neu reguliert

Unser Körper ist kein Dauerverbraucher. Er ist auf Rhythmus ausgelegt. Auf Phasen der Nahrungsaufnahme – und auf Phasen der Pause. Doch genau diese Pausen sind in unserem Alltag selten geworden. Wir essen nebenbei, unterwegs, zwischendurch. Dabei sind Essenspausen kein Verzicht, …

Kleine Winter-Entgiftung: Fünf sanfte Rituale, die Körper und Geist entlasten

Von Ingo Froböse Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit früher einsetzt, spürt der Körper oft schneller, dass ihm Leichtigkeit fehlt. Der Winter ist keine Jahreszeit für harte Programme oder radikale Detox-Kuren. Unser Stoffwechsel schaltet in dieser Phase bewusst …

Dehnen im Winter – warum unser Körper jetzt mehr Aufmerksamkeit braucht

von Ingo Froböse Im Winter wird unser Bewegungsradius kleiner. Wir sitzen mehr, gehen vorsichtiger, ziehen die Schultern hoch gegen die Kälte und sparen unbewusst Wege, die im Sommerselbstverständlich waren. Viele Menschen beschreiben in dieser Zeit ein ähnlichesKörpergefühl: steifer Nacken, schwerere …