Der Blog für eine Extraportion Gesundheit und Lebensqualität

Dehnen im Winter – warum unser Körper jetzt mehr Aufmerksamkeit braucht

von Ingo Froböse Im Winter wird unser Bewegungsradius kleiner. Wir sitzen mehr, gehen vorsichtiger, ziehen die Schultern hoch gegen die Kälte und sparen unbewusst Wege, die im Sommerselbstverständlich waren. Viele Menschen beschreiben in dieser Zeit ein ähnlichesKörpergefühl: steifer Nacken, schwerere …

Fit durch den Winter: Kleine Tipps, große Wirkung

5 Hacks für Herbst und Winter Wenn die Tage kürzer werden, das Licht schwindet und die Temperaturen sinken, merken viele: Der innere Schweinehund meldet sich verlässlich zurück. Schon der Gedanke an Bewegung wirkt dann anstrengend, und das Sofa scheint ein …

Laufen für Einsteiger: Fit im Frühling

Draußen grünt und blüht es, die Temperaturen steigen und mit den ersten wärmenden Sonnenstrahlen kommt bei vielen der Wunsch nach mehr Fitness auf. Laufen – ganz gleich ob blutiger Anfänger oder Wiedereinsteiger – macht es möglich! Der Frühling ist der …

Guter Zucker, Böser Zucker?!

Bekannt als süße Sünde, heimlicher Killer oder garantiert gesundheitsgefährdend hat der Zucker, zur Zeit, einen mehr als schweren Stand. Noch bis vor kurzem war Fett der Übeltäter Nummer 1 und galt oftmals als Verursacher von allerlei Beschwerden. Dann traten die …

Der kleine Sporticus – Ein Buch für Groß und Klein

Ernährung, Bewegung, Entwicklung, um diese Themen dreht sich mein Buch „Der kleine Sporticus“. Zusammen mit Peter Großmann geben ich Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie ihren Nachwuchs auf Trab halten.