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Bewegung Ernährung

Immer müde? Das Warnsignal unseres Körpers und wie wir im Alltag gegensteuern

„Ich bin einfach ständig müde.“ Dieser Satz fällt heute in Büros, Küchen, Klassenräumen und Wartezimmern. Und vielleicht steckt darin längst mehr als ein individuelles Problem. Müdigkeit scheint heute zu einem gesellschaftlichen Grundgefühl geworden zu sein. Viele Menschen leben im Dauerlauf: …

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Das Signal Durst: Wie unser Körper mit uns spricht und warum wir ihn ignorieren

Die Sonne steht schon hoch. Ein Termin folgt auf den nächsten, zwischendurch schnell noch etwas erledigen, ein paar Schritte hier, ein Gespräch dort. Erst am späten Nachmittag kommt dieses diffuse Gefühl: ein leichter Druck im Kopf, die Konzentration lässt nach, …

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Kleine Winter-Entgiftung: Fünf sanfte Rituale, die Körper und Geist entlasten

Von Ingo Froböse Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit früher einsetzt, spürt der Körper oft schneller, dass ihm Leichtigkeit fehlt. Der Winter ist keine Jahreszeit für harte Programme oder radikale Detox-Kuren. Unser Stoffwechsel schaltet in dieser Phase bewusst …

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Fit durch den Winter: Kleine Tipps, große Wirkung

5 Hacks für Herbst und Winter Wenn die Tage kürzer werden, das Licht schwindet und die Temperaturen sinken, merken viele: Der innere Schweinehund meldet sich verlässlich zurück. Schon der Gedanke an Bewegung wirkt dann anstrengend, und das Sofa scheint ein …

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