• Von der Muckibude zum Gesundmacher?
    Fitnessstudios spielen, laut einer aktuellen Studie, eine immer wichtigere Rolle für die individuelle gesundheitliche Prävention. Aber stimmt das tatsächlich? Fitnessstudios boomen. Zumindest sagen das die Zahlen einer aktuellen Studie des Verbandes der Fitnessindustrie, die in Zusammenarbeit mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement erstellt wurde. Vor rund 20 Jahren waren Fitnessstudios reine Muckibuden! Doch [...]

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  • Kreuzschmerzen durch Bewegung lindern
    Millionen Deutsche leiden unter Rückenschmerzen. Massagen, Spritzen, Akupunktur können helfen. Um vorzubeugen, sind Sport und Bewegung sinnvoll.  Die Wirbelsäule ist einer der am meisten strapazierten Körperteile des Menschen. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Krankheiten in Deutschland gehören. Mindestens einmal im Leben Schmerzen im Kreuz haben laut Robert-Koch-Institut bis zu 85 Prozent der Bundesbürger. [...]

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  • Bei Sit-ups besser vorsichtig sein
    Sit-ups sind die bekannteste Übung, wenn es darum geht, den Bauch zu trainieren. Doch diese Übung kann schmerzhafte Folgen haben, wenn sie nicht korrekt ausgeführt wird. Wie man den Bauch sicher trainiert.  Bei Sit-ups ist Vorsicht geboten Der Sommer kommt näher und viele Leute versuchen noch auf die Schnelle ihren Bauch in Form zu bringen, [...]

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Muskeln sind die kräftigen Alleskönner des Menschen. Jeder hat sie, aber die wenigsten menschen nutzen sie. Bereits kleine Übungen helfen z.B. den Stoffwechsel in gang zu bringen, Fettzellen in ihre Schranken zu weisen und mobil zu bleiben. Die wichtigsten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur haben wir für Sie einmal zusammen gefasst. Bleiben Sie aktiv!

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