Das Muskel-Workout


  • Die Muskeln müssen brennen, damit sie wachsen können. ABER bei der Ausführung der Übungen muss trotzdem die Qualität bis zum Ende der letzten Übung stimmen. Das ist der Leitspruch des neuen Buchs „Das Muskel-Workout“ von Prof. Dr. Ingo Froböse.

    Muskeln sind die Multitalente unseres Körpers. Sie übernehmen viele wichtige Funktionen, die weit über die reine Bewegung hinausgehen. Unter anderem beeinflussen Sie den Stoffwechsel, verbrennen Nährstoffe und erzeugen Energie. Jeder Mensch hat 656 dieser Multitalente, die sich in ihrer Form und Größe, ihrem Aufbau und ihren Aufgaben unterscheiden. Muskeln sind also nicht gleich Muskeln.

    Um Muskeln zu trainieren ist es wichtig zu verstehen, wie die Muskulatur funktioniert. Machen Sie Ihren Körper ohne großen Aufwand zu Hause fit.

  • Denn für ein effektives Muskeltraining braucht es keine Geräte, das eigene Körpergewicht ist das beste Trainingsgerät und das haben Sie immer dabei. Die beschriebenen Übungen können Sie somit zu jeder Zeit und an jedem Ort durchführen. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Fitnesscrack – mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kann wirklich jeder. So werden vier Trainingsmethoden beschrieben, die Sie je nach eigenem Fitnessniveau und Trainingsziel anpassen können.

    Zusätzlich finden Sie viele hilfreiche Tipps zum Thema Ernährung, damit Sie Ihren Körper richtig in Form bringen können. Denn wer an Muskelmasse zulegen möchte, der darf nicht an Kalorien sparen.

    Verfasst von Prof. Dr. Froböse

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