- Überlegen Sie, wie weit Sie springen können, und stellen Sie sich so weit von einer Linie entfernt hin. Mit Schwung aus der Hocke springen Sie mit beiden Beinen so weit wie möglich nach vorn. Blick nach vorn.
- Beim Landen berühren die Fersen nicht den Boden. Sie federn in den Sprunggelenken, kommen gleich zum Stillstand. Knie stabil.
