Ganzkörperstütz statisch und dynamisch

• Im Vierfüßlerstand sind die Knie senkrecht unter der Hüfte, die Hände unter der Schulter, der Rücken gerade. Heben Sie einen Arm und das diagonale Bein an. Beide bilden mit dem Oberkörper eine Linie. Können Sie zusätzlich noch das Knie vom Boden lösen und Knie und Ellbogen zusammenführen.