Welcher Aktivitätstyp bin ich?

Bevor Sie anfangen, Ihr Leben aktiv neu zu gestalten oder auch nur einfah Ihre bereits bestehende Vitalität zu stabilisieren, sollten Sie eine kurze Bestandsaufnahme wagen. Diese hilft Ihnen zu erkennen, wie fit Sie sind. Hierzu haben wir Ihnen einen kurzen Test zusammengestellt, der Ihnen mehr über Ihre momentane Kondition verrät. Es gibt Ihnen einen Anhaltspunkt, ob Sie ein normales Fitness-Niveau aufweisen, über oder unter dem Durchschnitt liegen und welchem Aktivitätstyp Sie gehören.

Den Fitnesstest können Sie zu Hause ohne Geräte durchführen. Sie brauchen dazu nur:

  • einen Stuhl
  • eine Treppe
  • ein paar Bücher
  • einen Zollstock
  • eine Uhr mit Sekundenanzeiger

Dann können Sie sofort loslegen. Es warten insgesamt 5 Aufgaben auf Sie, die etwa 10 Minuten in Anspruch nehmen. Viel Erfolg!

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